ダイエット開始から10日目の報告と考察

ダイエット開始から10日が経過したので、晒し報告と考察をしたいと思います。

表で見てみる

日付 体重 体脂肪率
11/28 72.7 22.6
11/29 72.5 22.6
11/30 71.8 22.0
12/1 71.3 21.9
12/2 71.5 21.8
12/3 71.7 21.7
12/4 71.1 22.0
12/5 71.2 21.9
12/6 71.4 21.9
12/7 71.2 21.0
12/8 70.8 21.2
12/9 71.1 20.9

 

 

 

何だか成果がでてるのかどうかピンとこないですね。
表を見ただけでは頑張りに対する成果がわかず、モチベーションが落ちそうです。

グラフにしてみる

体脂肪率は明らかに減ってるのが分かります。
しかし体重は「気持ち落ちてるなぁ」程度にしか見えません。

近似曲線を追加してみる

横這いじゃなくて下がってる事が分かり安心できました。
しかし、近似曲線で予測される線の先が、一か月後に目標を達成している角度なのか気になります。

一カ月先まで見てみる

達成できそうな雰囲気が分かりました。ただし気を抜かなければの話(笑)
まぁ二日目迄の減り幅が大きいので、実際の角度はもう少し緩いのかな。

まとめ

色々やってみて以下のことが分かりました。

  • 表やメモで見ても痩せてるかどうかピンとこない
  • グラフにして近似曲線を足すとモチベーション維持につながる

本日の晒し報告は以上となります。
心配事も特になかったようなので、引き続きダイエットに励みたいと思います。
ではでは。

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